青汁・野菜ジュース・サプリの比較
野菜不足を補うためには、青汁や野菜ジュースやサプリを飲むなど様々な方法があります。
それぞれについて、メリットとデメリットをまとめてみました。
青汁
メリット・・・余分な糖分やカロリーを摂取せずに済む。料理などにも使える。日頃食べない野菜の良いところを摂取できる。
デメリット・・・味に癖があるので、好き嫌いが分かれる。
野菜ジュース
メリット・・・コンビニやスーパーで気軽に買える、美味しい。デザート感覚で飲める。
デメリット・・・糖分やカロリーが高く、肥満の原因になる場合もある。
サプリメント
メリット・・・一回辺りの値段が安い、コンビニなどで気軽に買える。
デメリット・・・一種類だけでは補えないので、複数種類飲む必要がある。
粗悪品もあるので見定めが必要。
どれも一長一短なので、自分に合ったものを選んだり、
どれか一つにこだわらずに組み合わせて毎日どれかを飲む、という手もあります。
ただ、このような補助食品に頼らなくてもよいくらい、野菜を食べる努力をするのも大切ですね。
